Когда я работал в Студии Артемия Лебедева и параллельно учился в Школе анализа данных, у меня выработался режим с трёхразовым сном. Вот примерный план дня:
09°00′ ÷ 09°45′ — Подъём, завтрак, все дела
09°45′ ÷ 10°30′ — Дорога в студию, пешком или на метро
10°30′ ÷ 13°30′ — Работаю
13°30′ ÷ 14°00′ — Сон № 2, прямо в студии на диване
14°00′ ÷ 17°20′ — Работаю дальше
17°20′ ÷ 18°00′ — Дорога в школу, пешком
18°00′ ÷ 21°15′ — Занятия в школе
21°15′ ÷ 21°45′ — Дорога домой, на метро
21°45′ ÷ 22°30′ — Ужин
22°30′ ÷ 01°30′ — Сон № 3
01°30′ ÷ 06°00′ — Домашние задания и домашние дела, иногда работа
06°00′ ÷ 09°00′ — Сон № 1